Никотин и смолы наносят вред организму, а табакокурение является смертельно опасной зависимостью. Отказ от курения способствует восстановлению здоровья и увеличению продолжительности жизни.

Помимо дыхательных органов, страдает сердечно-сосудистая и пищеварительная системы. В сигаретах содержится не только никотин, но и ядовитые вещества, признанные наркотическими.

1
Необходимость очищения

Чем длительнее стаж курильщика, тем больше токсинов получает его организм. Вредные вещества негативно воздействуют на каждый орган в отдельности и на весь организм целиком. Наиболее разрушительному воздействию подвергается зубная эмаль, кожный покров и органы дыхания.

Картинка 1

Восстановление организма после отказа от курения носит всеобщий характер. После того как было принято решение бросить курить, человеку следует провести процедуру восстановления дыхательной, кровеносной, эндокринной и иммунной систем.

2
Как происходит восстановление организма

В составе сигареты насчитывается порядка 196 вредных веществ, 14 из которых принадлежат к группе наркотических. Подобно ядам, токсины этих веществ способны выводиться из организма незамедлительно после их поступления. И лишь очередная никотиновая доза мешает данному процессу.

Изменения в организме после отказа от курения происходят в среднем в течение года, его можно наблюдать даже по дням - ликвидируя вредную привычку, организм с каждым днем приходит в норму. Наиболее активное восстановление поврежденных табачным дымом органов наблюдается в первые несколько месяцев, поэтапное завершающее очищение длится до 8 месяцев.

3
Первичные результаты восстановления

Вызывающий быстрое привыкание, никотин способен так же быстро выводиться из организма. При отсутствии новой дозы табака кровеносная и легочная системы через два часа очищаются практически полностью. Очищение организма проходит следующие стадии:

  • В течение 12 часов стабилизируется дыхание (отступает бронхоспазм, возникший из-за воздействия на рецепторы легких никотином);
  • Состав крови нормализуется в течение первых суток (уменьшается количество углекислого газа, увеличивается содержание кислорода);
  • Практически полностью исчезает запах изо рта;
  • Повышается потоотделение, способствующее скорейшему выведению токсинов;
  • Восстанавливается слизистая оболочка ЖКТ (попадание дыма во время курения повреждает ее, нанося урон гладкой мускулатуре, снижая чувствительность рецепторов);
  • Со временем проходят скачки давление или головные боли, возникшие под воздействием никотина, обладающего сосудосуживающим действием (спустя время организм восстанавливается, «привыкая» к новой работе кровеносных сосудов), улучшается кровоснабжение головного мозга;
  • Появляется аппетит в связи с восстановлением обонятельных рецепторов.

Картинка 2

Повышенная раздражительность, возникающая у курильщиков, имеет психологический характер.

Самый тяжелый период - первая неделя отказа от курения. Многие, не выдержав никотиновой ломки, способны вновь вернуться к зависимости.

Психологическая зависимость способна сохраняться длительное время, в то время как на восстановление физической формы бывшего курильщика потребуются меньшие сроки времени. Для отказа от пагубной привычки необходима сила воли. Согласно опросам, у мужчин желание бросить курить возникает чаще, чем у слабого пола. На восстановление женского организма после никотиновой зависимости уходит чуть больше времени.

Изображение 3

4
Очищение организма спустя несколько месяцев

Дальнейшее восстановление происходит незаметно для организма. Процессы восстановления охватывают все большее количество систем организма с каждым месяцем:

Срок без сигаретИзменения в организме
1 месяцУлучшение иммунитета
2 месяцаКожа приобретает эластичность и натуральный цвет
3-6 месяцевДыхательная емкость легких восстанавливается полностью
3 месяцаУчащенное сердцебиение и одышка исчезают
6 месяцевПолностью восстанавливается печень и слизистая желудка (поврежденная при глотании слюны с табачным дымом)
10 месяцевДаже у самых заядлых курильщиков в прошлом восстанавливается натуральный цвет ногтевой пластины и зубной эмали

Изображение 4

Спустя год после последней выкуренной сигареты вдвое снижается риск инфаркта или инсульта, в три раза уменьшается вероятность заболевания онкологическими заболеваниями, а беременные женщины обретают такой же шанс на рождение здорового ребенка, как и никогда не курившие.

5
Очищение дыхательных путей

Основным этапом на пути к здоровью легких без никотина является улучшение деятельности сердечно-сосудистой системы, больше всего страдающей от никотиновой зависимости. Только при полном отказе от отравляющих веществ активируются все процессы в организме и дыхание станет полноценным.

Восстановить былое здоровье легких можно, но потребуется достаточно много времени для этого. Очень важно в процессе очищения придерживаться некоторых правил:

  • Очень важен постоянный доступ свежего воздуха, поэтому необходимо максимально часто и долго проветривать помещение.
  • Бытовая техника (в особенности телевизор и компьютер) излучает положительно заряженные ионы, негативно воздействующие на реснички эпителия легких. Следует уменьшить контакт с такой аппаратурой хотя бы в период восстановления организма.
  • В помещении с достаточным уровнем влажности дыхание улучшается. Рекомендуется пользоваться увлажнителем воздуха или просто расставить емкости с водой.
  • Использование отхаркивающих средств способствует лучшему отхождению мокроты. В качестве доступной терапии можно использовать лимон с сахаром (прокрученный в мясорубке) или отвар лаврового листа.
  • Регулярные ингаляции эфирными маслами ромашки, шалфея, эвкалипта или мяты помогут легким очиститься в разы быстрее.
  • Занятия йогой способны стимулировать работу легких. Для большей эффективности спорт должен проводиться на свежем воздухе.

Иллюстрация 5

Соблюдение этих несложных рекомендаций способствует тщательному выведению токсинов из легких, восстановлению дыхания до полноценного состояния.

6
Использование медикаментозных средств

Ускорения реакции организма на отказ от никотиновой зависимости можно добиться использованием медикаментозных препаратов, направленных на реанимацию тканей бронхов и легких. После консультации с врачом можно использовать следующие препараты:

  • Цинк, селен, витамины С, А, Е, В12;
  • Ингаляции с использованием хлорофиллипта (5 мл средства на 100 мл воды), проводить процедуру необходимо в течение недели;
  • Калия оротат (способствует реанимации бронхолегочной системы, улучшает функцию кроветворения);
  • Каждый вечер рекомендуется растирать грудь (не затрагивая сердечную область) согревающими средствами - Доктор МОМ, камфорный или ментоловый спирт.

Изображение 6

7
Средства народной медицины

Рецепты народной медицины приходят на помощь в борьбе за чистые легкие. Для восстановления организма после пагубной привычки можно воспользоваться одним из рецептов традиционной медицины.

  • Отвар из лаврового листа. Вдыхание паров целительного отвара повысит иммунитет и поможет легким восстановиться. Для процедуры необходимо запарить 5-6 листков растения, оставив отвар на ночь в термосе. Спустя сутки следует начать постепенно принимать снадобье, выпивая по одной трети от общего объема натощак.
  • Лимон с медом. Мелко изрубленный лимон смешать в равной пропорции с медом. Принимать данное средство следует натощак по 20 грамм в течение 3 суток. Не стоит беспокоиться, если увеличится количество отхаркиваемой слизи - это нормально.

Картинка 7

Решив заняться оздоровительной йогой, необходимо проконсультироваться с тренером, ведь восстанавливающий организм курильщика еще слаб, и может не выдержать неожиданную нагрузку. Главный девиз очищения организма после никотина - последовательность.

8
Что происходит с организмом после отказа от никотина

Основной преградой на пути к здоровому образу жизни без никотина становится новая доза. Для того чтобы побороть свою зависимость, важно понимать, какие положительные (и только положительные) изменения способны произойти в организме при полном отказе от губительной сигареты.

  • Исчезает неприятный запах изо рта, от волос и кожи;
  • Постепенно восстанавливается дыхание, достаточно долго исчезает одышка;
  • Нормализуется деятельность обонятельных и вкусовых рецепторов, пища становится более вкусной и ароматной;
  • Полностью исчезают круги под нижними веками, кожа становится более эластичной уже через 2 недели, цвет лица приобретает натуральный оттенок, уходит желтизна эпидермиса;
  • Восстановление нервной системы способствует реанимации кровообращения, тем самым улучшая действие сосудистой системы;
  • Возможно небольшое прибавление в весе, связанное с необходимость регулярно что-либо держать во рту. Через пару месяцев вес нормализуется самостоятельно, поддержать его уровень поможет диета.

Картинка 8

Такие изменения станут заметны спустя какое-то время, положительный результат имеет накопительный эффект. Полная реанимация организма произойдет через 10 месяцев. Ускорить данный процесс можно, активно помогая своему организму восстановиться.

9
Заключение

После того как потушена сигарета, никотин незамедлительно начинает выводиться из организма. Но с каждой новой выкуренной сигаретой он восстанавливает свою активность, разрушая органы человека ядовитыми примесями.

Отказываясь от курения, можно полностью очистить свой организм от вредных накоплений, восстановить дыхательную и кровеносную системы, избавиться от приступов кашля, помочь легким начать функционировать в полную силу.

Очень важно задуматься о сохранении своего здоровья как можно раньше, ведь полноценно функционирующий организм гораздо важнее пагубной привычки. Разрушительное воздействие никотина способно повредить органы человека без возможности восстановления (чаще всего это - рак легких, эмфизема, инсульт), и тогда спасти организм практически невозможно. Задумываясь о выборе здоровья или "безобидной" сигареты, необходимо взвесить все "за" и "против". Испортить здоровье не так и сложно, гораздо труднее восстановить его.