Практически все алкогольные напитки являются довольно калорийными. Алкоголь не только отличается высоким содержанием калорий, но и затрудняет обмен веществ в организме, что снижает количество сжигаемого жира. Полученный избыток калорий вызывает увеличение веса. Диеты и правила похудения основаны именно на здоровом питании, а вот употребление алкоголя и его калорийность никак не учитываются.

1
Калорийность алкоголя

Ошибочно полагать, что в составе спиртных напитков не имеется калорий. Давно доказано, что абсолютно все вещества, кроме обычной воды, являются калорийными. Алкоголь, в отличие от других напитков, усваивается без переваривания, а путем всасывания через слизистые. Значит, все ключевые органы, через которые он проходит (преимущественно печень и мозг), снабжаются бесполезными калориями. Тогда жиры и углеводы синтезируют вещество, которое затем откладывается и переходит в жир.

Если люди периодически употребляют алкоголь и при этом следят за содержанием сахара и количеством калорий, то им придется учесть следующие аспекты:

  • в крепком алкоголе больше калорий;
  • меньше всего калорий в слабоалкогольных напитках;
  • чем выше содержание сахара и дрожжей, тем калорийнее напиток;
  • из-за замедления некоторых процессов спиртное способствует накоплению жиров.

Следует понимать, что калорийность алкоголя разных видов существенно отличается. Это особенно важно при диете, когда каждая полученная единица энергии играет большую роль.

Ниже представлена таблица содержания калорий на 100 грамм вещества:

  • Ликер - 345 ккал;
  • Водка - 235 ккал;
  • Коньяк - 239 ккал;
  • Текила - 231 ккал;
  • Виски - 220 ккал;
  • Вино - 100 ккал;
  • Коктейль"Блейзер" - 58 ккал;
  • Пиво - 40 ккал.

Как видно из списка, самый низкокалорийный напиток - пиво. Подобное справедливо и для коктейлей, например, Блейзера.

Суточная норма потребления килокалорий для молодого человека (до 25 лет) составляет 2400 ккал. В итоге одна выпитая бутылка любого крепкого спиртного уже спровоцирует потребление лишних калорий, что может стать основой ожирения.

2
Алкоголь и фигура

Среди пьющих и одновременно следящих за весом людей существует следующий миф: если пить слабоалкогольные напитки, то фигура не пострадает. Это не совсем правильно, ведь влияние спиртного на отложение жиров зависит и от количества сахарозы. Самый яркий в таком случае пример - ликер. Крепость большинства таких напитков не превышает 20-24 процентов, а вот их калорийность одна из самых больших - около 340.

Придерживаясь диеты, нужно заранее рассчитать количество потребляемых калорий, поступающих в организм вместе с пищей. Если в течение дня планируется употребление алкоголя, это необходимо учитывать. В том случае, если надо снизить уровень килокалорий, то наилучший вариант - разбавить напиток. Так порция останется такой же, а вот крепость и калорийность снизятся.

Стоит помнить, что употребление алкоголя влияет не только на фигуру, но и на здоровье. Поэтому злоупотреблять такими напитками нельзя.