Очевидно, что мало кто готов проходить недели мук отвыкания от никотиновой зависимости. Особенно если бросать курить силой воли. Поэтому нам нужен способ, методика, схема, что-нибудь что помогло бы бросить курить просто, без напряжения и усилия с нашей стороны.

Попробуйте платные способы

Простые способы есть среди платных. Различные спреи, таблетки, жвачки, отвары, чаи, сеансы, медитации и пр. Это должно помогать, упрощать процесс, делать его простым. Нельзя сказать что платные методы не работают, они работают, но для каждого свой. Больше конечно работает то, что вы думаете и как себя ощущаете.

Как минимум, некоторые из платных способов помогают избавится от механической привычки доставать сигареты, курить и вдыхать дым.

Как бросить курить просто и бесплатно

Среди бесплатных методов мне больше всего нравятся техники работы с собой: с умом, телом, ощущениями. ОШО говорит что самое главное понять, прочувствовать на тонком уровне что ты куришь, что это за процесс, чем ты вообще занимаешься. Для этого надо практиковать осознанность. Он предлагает превратить курение в медитацию.

Отказ от курения будет простым и легким. Не будет никаких ломок, ты перестанешь курить и это будет просто.

 

Дождитесь особого случая

Иногда случается в жизни переломный момент и человек резко бросает курить. В тот момент что-то меняется в нем и он просто больше не курит. Это может быть что угодно: внезапная болезнь, или острая боль, или взгляд сына на курящего отца. Нельзя предугадать что это будет и специально сделать такой момент.

Этот момент можно ждать всю жизнь и удивляться как далеко вы можете зайти, и сколько всего стерпеть падая на дно. Поэтому, хоть это и поможет просто бросить курить, но неизвестно когда произойдет.

Сформируйте новый вкус к жизни

Простой способ бросить курить - начать нагружать свой мозг правильной мотивацией. Это должна быть положительная мотивация на здоровый образ жизни, на хорошее самочувствие, на уверенность в себе, на силы, на чистую и радостную жизнь.

Если заняться этим серьезно, то можно найти очень много информации на эту тему. Правильная музыка в ушах, правильное кино, правильные истории, книги, статьи, правильные ролики на Ютубе, правильные люди вокруг и все изменится само, без усилий.

Цель - сформировать в голове образ жизни без сигарет. Постепенно, день за днем, продолжая курить как и прежде, но поглощая нужную информацию, можно очень просто отказаться от сигарет. Это процесс формирования нового видения жизни, новой картины мира, новых мыслей в вашей голове. Это работа, но это позволит бросить курить без мук отвыкания.

Учитесь принимать то, что есть

Курение это реакция. Мы чувствуем напряжение внутри - закуриваем чтобы снять его. Но это напряжение вернется через пару часов и придется опять курить. Мы не хотим чувствовать напряжение внутри. Мы не принимаем того, что есть в нашей жизни. Мы не умеем просто наблюдать за ощущениями - наш ум реагирует, а мы ему подчиняемся.

Способ в том, чтобы учиться не реагировать, а наблюдать. Вот есть ощущение, оно неприятное, или приятное. Посмотрю что будет дальше. Вы не бежите от него, а смотрите прямо на него, чувствуете его. И оно проходит.