Похмелье — это состояние после интоксикации организма ядовитыми веществами вследствие употребления алкогольных напитков. Похмельный синдром — последствие распада этанола в организме. Конечными продуктами распада являются уксусная кислота и ацетальдегид. Они отравляют организм человека, вызывая тошноту, головную боль, рвоту, повышенное давление, постоянное чувство жажды. Чтобы правильно выйти из этого состояния, необходимо следовать некоторым правилам.

Ошибочным является мнение, что плохое самочувствие появляется после алкоголя в больших дозах. Количество (как и качество) выпитого не влияет на наличие похмелья после пьянки. Все зависит от человеческого организма, состояния ЖКТ.

1
Что делать при похмелье?

При похмелье работоспособность человека снижается. Лучшим решением будет не ходить на работу или учебу, а остаться дома.

Такой порядок действий способен привести самочувствие в норму быстрее:

  1. 1. Принять контрастный душ или теплую ванну. Первый взбодрит и запустит функции организма. Вторая — откроет поры; человек вспотеет и токсические вещества выведутся естественным путем.
  2. 2. Прогуляться на свежем воздухе или хотя бы проветрить комнату. Больше кислорода — лучше самочувствие. Клетки насыщаются, и организм быстрее восстанавливается.
  3. 3. Поспать. Во сне восстановление происходит гораздо быстрее. Облегчение наступит уже через несколько часов.

Небольшая физическая активность, легкая зарядка будут кстати. Следует избегать тяжелых физических нагрузок, особенно после длительного употребления спиртного!

2
Чем лучше всего похмеляться?

От похмельного синдрома избавляют некоторые продукты. Даже если есть не хочется и еда вызывает отвращение, необходимо себя перебороть. Организму нужны силы.

Первое, с чего необходимо начать, — это вода. При употреблении жидкости в большом количестве вымываются токсические вещества и продукты распада. Можно совмещать минеральную воду без газа с клюквенным морсом.

Соленья и рассол. Этот способ не потерял своей актуальности. Квашеная капуста, соленые помидоры или огурцы, просто рассол — все эти продукты однозначно выручат в тяжелой ситуации. В них содержится много соли, а алкоголь вымывает большое количество минералов из организма. Разносолы восполнят эту потерю и восстановят водно-солевой баланс.

Горячий куриный бульон. Можно нарезать в него зелень и съесть хлеб с маслом. Такое блюдо успокоит раздраженный желудок и прибавит сил.

Кисломолочные продукты. Не стоит путать их с молочными — белок в чистом виде только навредит. Стакан кефира, ряженки, кислый творог — та еда, которую можно себе позволить.

Травяные настои и зеленый чай. Содержащиеся в чае полезные микроэлементы помогут избавиться от плохого самочувствия. В напиток вместо сахара лучше добавить ложку меда, сок лимона или дольку фрукта. У зеленого чая есть противопоказания: повышенное давление, болезни почек, нарушения нервной или пищеварительной системы. Из травяных настоев предпочтение отдают ромашке, пустырнику и мяте. В совокупности они окажут лечебное действие.

Пиво при похмелье не рекомендуется, хотя специалисты позволяют при запое алкоголикам выпить 1–2 бутылки в качестве терапии. Содержащийся в пиве хмель снижает раздражительность и чувство тревоги. Организм обогащается витаминами группы В, а мочегонный эффект улучшает очистительные способности почек. Пиво не рекомендуется употреблять людям с больными почками и слабым сердцем.

Картинка 1

3
Запрещенные продукты при похмелье

К продуктам, которые не рекомендуется употреблять, относится любая жирная и жареная пища. Для ее переваривания организму необходимо много сил, а они нужно для восстановления функций организма после употребления алкоголя.

Кофе также под запретом. Кофеин обезвоживает и без того слабый организм. Если употребление кофе с утра является обязательной процедурой, то максимально допустимая доза в такой ситуации — 1 чашка.

Для очищения можно выпить активированный уголь, Энтеросгель или настойку элеутерококка.

4
Лечебные коктейли

Опохмелиться также можно и полезными коктейлями, в составе которых есть алкоголь:

  1. 1. Смешать 20 гр водки, желток и столовую ложку растительного масла. Все тщательно перемешать и выпить залпом.
  2. 2. Смешать светлое пиво и томатный сок в пропорции 1:1. По желанию добавить желток одного яйца. Ингредиенты не смешивать.
  3. 3. Положить в стакан 2–3 кубика льда, залить 50 гр водки, 150–200 гр говяжьего или куриного бульона, поперчить и добавить лимонный сок.

В таком составе алкоголь эффективно помогает и быстро приводит в чувство.

Употребление спиртных напитков негативно сказывается на организме. Если не получается избежать распития, то делать это необходимо правильно и в малых дозах. Недопустимо употреблять крепкий алкоголь без закуски. Так он быстро всасывается в стенки желудка, а вывести его оттуда крайне тяжело. Не стоит также смешивать разные виды спиртного.