Большинство людей, страдающих алкоголизмом, по различным причинам не хотят обращаться за помощью в центры наркологии. Такие личности пытаются отказаться от регулярного употребления алкогольных напитков самостоятельно. Данный подход имеет свои преимущества: в домашней обстановке человека поддерживают близкие люди, и он не чувствует себя больным, каковым можно ощутить себя в условиях стационара. Но чтобы навсегда отказаться от спиртного, необходимо разработать четкий план действий и строго придерживаться его.

1
Что делать, чтобы бросить пить?

Главное – принять добровольное решение раз и навсегда отказаться от употребления алкогольных напитков. От личности, решившей завязать с алкоголем, требуется сильнейшая мотивация и огромная сила воли. Зачастую, чтобы бросить пить, людям необходимо кардинально поменять свой образ жизни.

В первую очередь, следует выяснить причину алкогольной зависимости. У всех людей разные мотивы, побуждающие к приему спиртного: проблемы на работе, разлад в семье, наследственные факторы, длительная депрессия, плохо влияющее окружение. Нужно найти первопричину пьянства и всеми силами постараться ее ликвидировать. В комплексе с ее устранением рекомендуется предпринять следующие меры:

  • Придерживаться позитивного настроя. Следует избегать конфликтных и стрессовых ситуаций, тогда будет меньше поводов для того, чтобы взяться за рюмку. Важно создать в доме благоприятную обстановку: родственники человека, проявившего желание завязать со спиртным, должны искренне верить в него и приложить все усилия для его успеха. В квартире нельзя хранить горячительные напитки, чтобы не спровоцировать у больного соблазн выпить.
  • Уделять должное время отдыху. Если тяга к выпивке появляется из-за переутомления и сложностей в работе, то полноценный отпуск просто необходим. Расслабиться можно не только при помощи спиртных напитков. Есть множество вариантов прекрасной релаксации, несовместимой с выпивкой, – отдых в горах или на море, активное времяпрепровождение (плавание, катание на лыжах, коньках), поход в массажный центр, баню или сауну. Расслаблению будет способствовать даже принятие горячей ванны с добавлением отваров целебных трав. Не последнее место занимает полноценный сон.
  • Постепенно снижать крепость выпиваемого спиртного. Если человек не способен за один день полностью отказаться от алкоголя, то можно сделать это поэтапно: сначала заменить крепкое спиртное слабоалкогольной выпивкой, затем перейти к безалкогольному напитку, и в итоге – отдать предпочтение чему-нибудь вкусненькому (шоколадке, мороженому, кусочку торта). Важно не растягивать этот процесс: переход должен быть осуществлен не более чем за 1,5 недели.
  • Внимательно относиться к своему питанию. В рационе обязательно должны присутствовать мясо, рыба, фрукты и овощи. Продукты позволят восполнить организм недостающими витаминами и микроэлементами, в результате чего человек почувствует себя гораздо лучше и без выпивки. Рекомендуется пить много воды, натуральных соков и компотов – жидкость ускорит вывод токсических веществ.
  • Сменить обстановку. Если все настолько надоело, что нетерпимо тянет выпить, следует пересмотреть свое отношение к себе и к жизни. Возможно, самое время отправиться в отпуск или сменить надоевшую работу на что-то более интересное и перспективное. Женщинам помогает смена прически, ремонт в квартире, шопинг, занятие танцами. Стоит обзавестись каким-нибудь увлекательным хобби. Мужчине подойдут охота, рыбалка, тяжелые виды спорта. Девушкам рекомендуются зарядка, пробежки, спортивная ходьба. Физические упражнения помогут не только отвлечься, но и восстановить организм после алкогольной интоксикации.
  • Осознать, к каким последствиям приведет чрезмерное увлечение вредной привычкой. Можно почитать литературу о вреде алкоголя для здоровья или посмотреть документальный фильм о людях, от которых из-за пристрастия к выпивке отвернулись близкие родственники и друзья, о том, как и в каких условиях заканчивают свою жизнь алкоголики.
  • Сменить круг общения. Если к употреблению алкоголя подбивают друзья или коллеги на корпоративе, то следует избегать контактов с ними: в компании пьющих людей человек рано или поздно сорвется и запьет. Если полностью исключить общение с таким окружением не получается, то встречаться нужно ненадолго, и как только речь заходит о выпивке – незамедлительно удалиться. Следует завести знакомство с людьми, которые смогли побороть алкогольную зависимость – они поддержат психологически и помогут советами.
  • Прибегнуть к помощи медикаментов. Сегодня аптеки реализуют специальные таблетки, позволяющие самостоятельно отказаться от спиртных напитков. К таким препаратам относятся Эспераль, Антабус. Дозировку необходимо уточнить у врача, так как она зависит от продолжительности потребления алкоголя, состояния здоровья и индивидуальных особенностей организма.

Важно: нельзя пытаться закодировать зависимого человека при помощи медицинских препаратов без его согласия. Такие действия могут закончиться для больного не только усугублением ситуации и серьезными проблемами со здоровьем, но и привести к смертельному исходу.

2
Народные средства от алкогольной зависимости

Порой человеку требуется дополнительная помощь. Чтобы закрепить отказ от алкогольных напитков, в домашних условиях можно воспользоваться следующими народными средствами:

  • Целебные травы. Для приготовления травяного отвара 2 чайные ложки сухого сырья заваривают половиной литра кипятка, настаивают 1,5 часа и процеживают. Для лечения используют пижму, полынь, тысячелистник и зверобой. Настой необходимо пить в течение 2-3 месяцев 3 раза в день перед едой по 2 столовых ложки.
  • Лавровый лист. Листья лавра нужно залить водкой и настаивать не менее 14 дней. К листочкам можно добавить и измельченный корень растения. Настойку принимают по 1 столовой ложке 3 раза в день перед приемом пищи в течение месяца.
  • Семена тыквы. Из тыквенных семечек готовят настойку: их необходимо очистить, измельчить, залить качественной водкой и настаивать неделю. Продолжительность терапии составляет 1,5 месяца при регулярном приеме трижды в день перед едой по 2 столовых ложки.

Если в период лечения вышеперечисленными народными средствами человек выпьет спиртное, то у него возникнет множество побочных эффектов: общая слабость, головокружение, тошнота и рвота. В результате появляется страх за свою жизнь, что приводит к добровольному отказу от алкоголя. Эффект от терапии длится не менее года, затем курс следует повторить. Важно: лечение народными способами необходимо согласовывать с врачом.

Некоторые пьющие личности прибегают к методу лечения алкоголизма гипнозом: профессиональный гипнотизер внушает клиенту отвращение к выпивке или усиление страха за свою жизнь, если он выпьет даже малую дозу спиртного. Но внушению поддаются не все люди.

При невозможности самостоятельно побороть вредную привычку на протяжении долгого времени, не стоит оттягивать с визитом к наркологу. Опытный врач проведет тщательное обследование всего организма и на основании результатов анализов и диагностики подберет соответствующий вид кодировки. Лечение в наркологической клинике гораздо эффективнее, чем терапия в домашних условиях, но даже оно поможет ненадолго, если человек для себя твердо не решит навсегда покончить с употреблением алкоголя.