Если вы испытываете муки отвыкания, эта статья может оказаться вам полезной.

Сейчас не важно как вы бросили курить, или только собираетесь бросить, важно не сорваться в первые несколько недель. Самые трудные моменты возникают в первые три дня и после 2х недель без курения.

Как не сорваться в первые три дня

Универсальный ответ на этот вопрос - четкое видение преимуществ жизни без курения.

Очень важно четко понимать ЧТО вы получаете отказывая себе в сигарете. Плюсы должны перевешивать наслаждение, которая дает сигарета. Вот несколько вещей, вспоминая которые можно держаться первые три дня:

  1. 1. Без сигарет мне будет нужно меньше времени на сон. Утром я буду чувствовать себя отдохнувшим.
  2. 2. Энергия которую забирало курение можно направить в дела и быстрее достигнуть намеченные цели.
  3. 3. После стольких лет курения и неудачных попыток, если я смогу справится с курением самостоятельно, то я начну больше себя уважать.

Достаточно вспомнить эти несколько вещей. Хотя конечно можно долго продолжать список. В целом если ты себя хорошо чувствуешь - ты легче, позитивнее и быстрее идешь по жизни получая от нее истинное удовольствие.

Иллюстрация 1

Вообще употребление любых наркотиков, будь то никотин или спирт так или иначе влияет даже на финансовое благополучие человека, не говоря об остальных аспектах жизни.

Как не сорваться через две недели

Две недели очень коварный срок. Во первых, это достаточно длительный промежуток времени без сигарет, и иногда начинает казаться что ты уже полностью справился с курением.

Часто это ловушка ума, потому что тяга к никотину еще полностью не прошла и самообманом человек сам себя может заставить выкурить всего одну сигаретку. Именно через 2 недели, наступает момент когда особенно тяжело справится с желанием закурить.

Во вторых, через две недели ты явно лучше себя чувствуешь и уже начинаешь привыкать к этому состоянию. То есть хорошее самочувствие и ровное настроение становится нормальным. Человек уже не так хорошо помнит когда после очередной сигареты ему буд-то колпак стеклянный на голову одели. Он забывает многое отрицательное в курении.

В такие моменты, когда ты видишь курящего человека, тебе естественно хочется закурить. Многие хорошие попытки были сорваны именно через две недели.

Если вам удалось не курить две недели и вы чувствуете что можете сорваться, помните что это переломный момент. Просто не курите еще один-два дня, и дальше вам будет намного легче.

Примерно через 3 недели, вы достигните состояния когда курение, сигареты, курящие люди на улицах города или в кино вас уже не цепляют. Вам просто не захочется больше курить. Вы будете вспоминать это как страшный сон.

Как не сорваться в трудные моменты

Бросивший курить часто становится слегка нервным и даже агрессивным человеком. Психологи говорят, что подсознательно человек ищет конфликта чтобы у него был повод закурить. Вы можете этого не осознавать, но вы сами будете подводить себя к таким ситуациям, когда у вас руки будут сами тянуться к сигаретам от нервного напряжения.

В такие моменты сказать себе стоп действительно очень трудно. Все выгоды жизни без курения перекрываются этим моментом, и нет ничего кроме сигареты. Человек понимает что он не сможет сейчас не закурить.