Иллюстрация 1

Курение это проблема. Не для всех конечно, есть люди которые вообще ни грамма не переживают на этот счет, и я думаю таким людям можно позавидовать. Если для вас курение это проблема - давайте подумаем как бросить курить в домашних условиях.

Реально ли бросить курить самому?

Во первых нужно знать - вы точно, 100% можете бросить курить сами, в домашних условиях, не применяя никаких суперновых, популярных и хитрых препаратов. Вы можете бросить курить без таблекок, пластырей, и даже без модного и вполне годного спрея Nicoin.

Вопрос остается только за выбором способа, который бы подошел лично вам.

Как бросить курить дома, самостоятельно?

Что нужно, чтобы взять, и без каких-либо дополнительных манипуляций навсегда распрощаться сигаретой в домашних условиях? Вот вопрос который волнует каждого кому надоело, что его самочувствие зависит от сигарет.

Можно поискать "бабушкин" рецепт от курения, можно использовать соду, или начать есть больше фруктов и овощей, или просто начать бегать по утрам. Способов есть масса и придумать сверху можно в два раза больше. Но самое главное всегда останется внутри вас.

И это самое главное - ваше решение. Настрой, мотивация... называйте как хотите. Но это основа на которой строится все остальное.

Принять сильное решение

Это самое трудное и самое важное. Принять решение о том, что с этого момента, с этого дня, с этой минуты или этой сигареты ты раз и навсегда перестаешь курить. Это настолько просто и настолько сложно одновременно, что сказать как это сделать сложно. Просто однажды в голове должно что-то щелкнуть, и после этого больше нет ни ломок, ни переживаний, ни сомнений. После этого просто нет ни единого шанса закурить, поэтому пропадает даже мысль о сигарете.

Одного решения будет достаточно чтобы больше никогда не курить и даже не хотеть курить. Вопрос только в том, как принять такое решение? Как достигнуть состояния когда нет ни малейшего сомнения в том, что ты уже выкурил свою последнюю сигарету, что отныне в твоей жизни не существует сигарет и точка.

Прочитать Аллена Карра

Как вариант. Книгу Аллена Карра можно ведь читать в домашних условиях ). Кроме того, это рабочий способ который помог многим людям. Скачать книги Аллена Карра можно на этой странице.

Как читать Аллена Карра. Желательно не растягивать чтение книги на недели. Если возьметесь - читайте за 3-4 дня. Во время чтения можно курить, ограничивать себя в курении даже Аллен Карр не советует. Просто дочитав книгу до конца и выкурив свою последнюю сигарету вы больше не захотите курить. Эта книга позволит вам кстати принять то сильное решение о котором я говорил выше.

Изменить рацион питания

Начните есть больше фруктов, особенно цитрусовые. В них содержатся ЭНЗИМЫ после которых меньше хочется курить. И вообще постарайтесь есть больше живой еды. Это и орехи, и овощи, и фрукты и зелень. Желания курить после такой пищи меньше, да и сигарета на вкус становится неприятной.

Есть исследование, согласно которому стакан молока выпитый перед выкуривание сигареты вызывает неприятное ощущение во рту во время курения. Так что больше молочки! А можно поизвращаться, и покурить сигарету вымоченную в молоке. Ощущения будут мерзкие.

Или попытаться бросить курить с помощью пищевой соды.

Сменить окружение

Насколько это возможно, в первые 3 недели крайне важно сократить общение с друзьями и родственниками курильщиками. Намного меньше вспоминаешь о сигаретах, если тебя окружают люди которые не курят. В первые несколько недель сложно справляться с влиянием других курильщиков, а лучший способ не реагировать на них, это их не видеть.

Курение, алкоголь и курящие друзья. О том как окружение будет на вас влиять.

Научить свой мозг не думать о сигарете

Все просто. Берете обычную канцелярскую резинку и надеваете ее на запястье. Когда приходит желание курить - натягиваете ее и отпускаете. Одним словом даете своему мозгу понять, что результат определенных мыслей - физическая боль. Это называется психологическим якорем, подробнее об этом написано в статье "Как научить свой мозг радоваться жизни?"

Пить больше простой воды

В первые дни без курения вы так и так заметите что вам постоянно хочется пить. Но если всякий раз когда вас одолевает желание покурить выпивать стакан или два чистой воды, то можно заметить, что оно уходит. Плюс большое количество воды в первые дни без курения поможет вашему организму быстрее очистится.

Взять несколько дней отпуска и больше спать

Если вы решите бросить курить в домашних условиях, тогда создайте самые лучшие условия. Если есть возможность не работать несколько дней - воспользуйтесь ей. Вы заметите, что вас постоянно будет тянуть в сон без сигареты. Тогда не сопротивляйтесь и спите столько, сколько хотите. Вообще не вставайте с кровати несколько дней если вы так будете чувствовать. Дайте себе волю. Сон помогает.

Больше чистой воды, больше сна, больше фруктов и живой еды, меньше стресса, меньше общения с курильщиками - и через несколько дней вы заметите явные улучшения физического и эмоционального состояния.

И НЕМНОГО О СЕКРЕТАХ...

Так как это мой блог и описываю свой личный опыт того, как Я бросил курить и средство, которое мне реально помогло в этом, то это не секрет это чудо средство называется Табамекс, чтобы избежать подделок, заказывать надо только на официальном сайте в интернете вот ссылка!