Иллюстрация 1

Если ты решил, по тем или иным причинам бросить курить - перестань любые возможные и невозможные способы облегчить себе путь к свободе отказа.

1. Бросай ради себя

Зачем ты бросаешь курить? Чтобы говорить что ты весь такой САМ бросил, что ты герой? Или ты делаешь это для того чтобы твоя жизнь стала мега-крутой, потому что сигареты так много у тебя отнимают?

2. Найди сильную положительную причину

Причина не курить очень важная штука! Это можно сказать краеугольный камень попытки. Прочти эту статью, пойми разницу в положительной и отрицательной мотивации и подумай над тем зачем ты бросаешь курить.

Когда ты найдешь свои причины (они должны быть положительными) - помни о них. Самое сложное - вспомнить почему ты отказался от сигареты когда тебя сильно подломит первый раз, второй, десятый. Потом твой мозг постепенно привыкнет к твоей реакции, и таких позывов будет все меньше и меньше.

3. Используй психологические приемы

Предыдущий совет - тоже психологический прием. Один из них описан в этой статье.

Второй психологически прием - переключение внимания. Первые разы может быть трудно переключить внимание с "я хочу курить" на что-то другое. Но стоит попробовать этот прием, как ты поймешь что 90% твоего хотения курить вызвано твоими мыслями и образами, и оно легко снимается переключением внимания.

4. Не делай из попытки событие века

Иногда доходит до то того, что мы клянемся себе, мы даем слово больше никогда не курить, мы выкидываем пачки в окно, сжигаем сигареты и пр. Короче нагнетаем, создаем из банального отказа от курения событие всей жизни.

Будь проще. Ты просто перестаешь травить себя. Ты рад (рада), у тебя теперь все будет хорошо, и не более того. Ты просто потушил последнюю сигарету и живешь дальше. К этому состоянию нужно прийти, понять его.

Когда мы делаем событие из такой мелочи как курение - вероятность срыва сильно возрастает. Причем после срыва ты еще долго не сможешь решиться на новую героическую попытку всей жизни.

5. Не борись с курением

Ты не начинаешь что-то делать, а наоборот ПРЕКРАЩАЕШЬ.

То есть не нужно затрачивать НИКАКИЕ усилия на то, чтобы перестать курить. Наоборот, у тебя появляется масса новых сил и времени которые можно потратить на что-то другое.

Многие именно борются со своей зависимостью, они ведут войну с курением, не понимая, что это не помогает им просто перестать курить. Перестаньте затрачивать энергию, на свою борьбу с курением! То есть не думайте о нем, не жалейте, не мечтайте - не отдавайте курению свою энергию!

6. Измени окружение

Об этом тоже есть статья с названием "Курение, алкоголь и курящие друзья". Все что вам нужно сейчас знать по этому поводу - сложно самостоятельно бросить курить, пока тебя окружают курильщики.

Нужно либо сократить общение, либо полностью, каким-либо образом исключить таких людей из своего круга. Это сложно сделать, для многих невозможно. Но это не причина не искать выход.

Надеюсь эти советы помогут тебе справится с зависимостью от курения. А возможно, они сподвигли тебя немедленно перестать травить свое тело. Желаю тебе успеха!

И НЕМНОГО О СЕКРЕТАХ...

Так как это мой блог и описываю свой личный опыт того, как Я бросил курить и средство, которое мне реально помогло в этом, то это не секрет это чудо средство называется Табамекс, чтобы избежать подделок, заказывать надо только на официальном сайте в интернете вот ссылка!