До 2009 года в Норвегии, Дании и Франции энергетические напитки можно было приобрести исключительно в аптеках как лекарственное средство. С недавних пор энерготоники стали доступны каждому: в большом количестве их можно увидеть на прилавках магазинов. Производители утверждают, что продукция приносит только пользу и укрепляет организм. В то же время на этикетке можно прочитать, что напиток можно употреблять лицам старше 18 лет: это связано с тем, что напитки содержат высокую концентрацию веществ, которые при избытке могут вызывать побочные реакции.

1
Состав энерготоников

Энергетиками называются газированные напитки, которые содержат в составе вещества, стимулирующие работу нервной, сердечно-сосудистой и эндокринной системы человека, за счет чего создается эффект бодрости и прилива сил. Они бывают алкогольными и безалкогольными, делятся на стимуляторы и изотоники.

Состав продукции меняется в зависимости от вида напитка. В то время как изотоники активно употребляют спортсмены, стимуляторы пользуются большим спросом у людей всех возрастов и профессий.

1.1
Стимуляторы

Стимуляторы позволяют активизировать внутренние резервы организма: побороться с сонливостью, усталостью, что так необходимо студентам перед сессией, чтобы выучить материал, или водителям-дальнобойщикам, которым нужно вовремя добраться до пункта назначения.

Стимуляторы, независимо от производителя, имеют в составе основные компоненты, которые оказывают непосредственное влияние на организм. Напитки различаются по вкусу только вкусовыми добавками и концентрацией тех или иных веществ.

Основные компоненты и особенности их воздействия на организм:

Компонент

Характеристика и особенности

Кофеин

Алкалоид, который содержится в кофе, орехах, чае. Стимулирует работу мозга, приглушает чувство голода, снимает ощущение усталости, повышает давление и ускоряет пульс

Таурин

Аминокислота, которая улучшает работу сердечной мышцы, регулирует обмен жиров, кальция, применяется в составе глазных капель. Его «бодрящее влияние» исследовалось на мышцах, но не на человеке, поэтому недавно в среде медиков появилось мнение, что вещество и вовсе не оказывает на организм никакого влияния: ни позитивного, ни негативного

Витамины группы В

Вещества, необходимые для нервной системы и головного мозга человека. Они укрепляют стенки сосудов, способствуют корректной передаче сигналов между нейронами. Не обладают психостимулирующим действием, но в больших дозах вызывают аллергические реакции

Карнитин

Усиливает обмен веществ и снижает утомляемость мышц. Поскольку вещество является одним из компонентов клеток человека, здоровый организм не испытывает потребности в дополнительной дозе и превышенная концентрация не улучшает работоспособность и не придает сил. Вещество применяется медиками при лечении больных анорексией, после инфаркта, инсульта, при нервных истощениях

Теобромин

Это вытяжка из какао-бобов. Вещество по свойствам сходно с кофеином, но обладает более слабым действием

Женьшень, гуарана

Так называются лекарственные растения, которые обладают тонизирующими свойствами. Применяются в качестве природного стимулирующего средства для быстрого восстановления сил, повышения работоспособности, борьбы со сном и усталостью. Возбуждающие свойства растений научно не доказаны

Мелатонин

Гормон, который влияет на эндокринную систему и регулирует периодичность сна. Содержится в организме и отвечает за суточный ритм

Матеин

Это экстракт вечнозеленого южноамериканского дерева под названием Ilex Paraguarensis. Широко используется диетологами, поскольку притупляет чувство голода и способствует похудению.

Благодаря содержанию подсластителей, ароматизаторов, вкусовых добавок, пищевых красителей продукция различается по цвету, вкусу и запаху. Каждый покупатель имеет возможность выбрать напиток, который покажется ему вкуснее.

1.2
Изотоники

Изотоники, то есть спортивные катализаторы, предназначаются для спортсменов и для людей, активно посещающих спортзал. Особый состав позволяет восполнить силы после тренировки. Они продаются в виде напитка или порошка, не бывают алкогольными. Формула состава продукции различных производителей сильно отличается, неизменными остаются следующие компоненты:

  • минеральные соли;
  • мальтодекстрин;
  • регулятор кислоты;
  • витамины групп С, Е и В;
  • бета-каротин;
  • сахар:
  • вкусовые добавки;
  • пищевой краситель.

Защитные витамины участвуют в обмене веществ, ограничивают производство свободных радикалов. Углеводы восполняют запас гликогена, а минеральные соли компенсируют потерю жизненно важных веществ, необходимых для полноценного функционирования мышц. Это позволяет предотвратить появление судорог, делает организм выносливым, благодаря чему улучшаются силовые показатели.

2
Польза напитка

Аргументов «за» не так много, как могло бы показаться на первый взгляд. Несмотря на внушительный список активных и полезных веществ, их концентрация превышает суточную норму в несколько раз. Для того чтобы энерготоник не оказал негативного влияния на здоровье, разрешается выпивать не более 6 банок в месяц, и не более 2 в сутки.

Польза напитка заключается в следующих аспектах:

  • витамины полезны сами по себе, а глюкоза быстро всасывается в кровь, доставляя энергию непосредственно к мозгу и мышцам;
  • благодаря углекислоте бодрящее воздействие напитка ощутимо в первые минуты после употребления;
  • энерготоники с преобладанием витаминов помогают спортсменам восстановить силы после тренировки;
  • напитки с высоким содержанием кофеина позволяют быстро взбодриться, активизировать работу мозга даже при сильной усталости и сонливости, что очень подходит в случае, когда необходимо доделать начатое дело, а физически сил на это не хватает.
  • продолжительность бодрящего действия энерготоников в среднем составляет 3-4 часа, в то время как эффект от кофе слабее в несколько раз – всего час-полтора;
  • удобная упаковка позволяет носить напиток с собой и употреблять в любых местах: в машине, на дискотеке, даже на занятиях в университете, что практически невозможно с кофе или чаем.

3
Вред для организма

Вред энергетиков обусловлен превышенной концентрацией веществ и их странным сочетанием. По отдельности каждый из ингредиентов может быть полезен для здоровья, но вместе они образуют ударное соединение. При употреблении подключаются все скрытые резервы, то есть организм работает «на износ». После того как бодрящий эффект проходит, человек чувствует себя совершенно разбитым. Чтобы как-то собраться с силами, он выпивает еще одну банку: на какое-то время опять приходит эйфория и «окрыление», после чего приходит полное опустошение.

Энергетический напиток действует как наркотик: при систематическом употреблении у человека происходит так называемая «ломка» - он уже не может самостоятельно восстановить силы без энергетика. Особо разрушительное влияние оказывает тонизирующий тоник на детей и на подростков. Нельзя допускать вмешательство в жизнедеятельность организма, когда он еще не окреп, а только формируется. В дальнейшем это приводит к сбоям в работе сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной системы. Учеными доказано, что зависимость от энергетиков – это путь к алкоголизму и наркомании.

Особо разрушительное влияние имеют алкогольные энергетики. Благодаря тому, что напиток сладкий и газированный, спирт в нем практически не ощущается, и человек, сам того не замечая, выпивает банку за банкой, превышая допустимые нормы. Спустя час алкоголь оказывает седативное действие, и человека начинает клонить в сон. В то же время тонизирующие вещества еще действуют, из-за чего происходит нейтрализация сразу двух эффектов: затормаживающего и возбуждающего. Такую нагрузку может выдержать не каждый, даже здоровый организм.

Энергетические напитки наносят непоправимый вред организму из-за переизбытка допустимой нормы веществ:

  • высокая концентрация витаминов группы В провоцирует тремор конечностей, учащенное сердцебиение, слабость;
  • кофеин и теобромин – вещества, вызывающие привыкание, также они истощают нервную систему, и впоследствии человеку требуется увеличение дозы, чтобы прийти в себя;
  • переизбыток таурина нарушает работу желудочно-кишечного тракта, приводит к язвам и гастриту;
  • женьшень приводит к перевозбуждению и повышению артериального давления;
  • кислоты, содержащиеся в напитке, разрушают зубную эмаль;
  • избыток кофеина приводит к частому мочеиспусканию, из-за чего давление понижается, из организма в больших количествах выводятся соли;
  • превышенная концентрация возбуждающих веществ приводит к тому, что организм перестает вырабатывать адреналин – после этого человек становится сонным, вялым, раздражительным;
  • кофеин выводится из крови только спустя 5 часов, поэтому пить после энергетиков кофе, чай и алкоголь запрещено – давление поднимается, а допустимая доза кофеина в разы превышается.

Если вовремя не дать восстановиться организму после употребления напитка, он быстро истощится. Это приводит к нервным срывам, расстройствам, депрессии. Нагрузка на сердце настолько сильна, что очередная ударная доза тоника может привести к летальному исходу.

Категорически запрещено пить энергетики:

  • беременным женщинам и кормящим матерям;
  • детям и подросткам до 18 лет;
  • пожилым людям;
  • при заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
  • при заболеваниях почек, печени;
  • при диабете;
  • при глаукоме;
  • при нарушениях в работе нервной, сердечно-сосудистой и эндокринной системы;
  • при проблемах с артериальным давлением.

4
Правильное употребление

Зная влияние энергетиков, нужно помнить, что они являются мощным средством, пить их как простой газированный напиток нельзя. Употреблять их нужно только в случае острой необходимости, при этом руководствуясь простыми правилами:

  • во время и спустя 5 часов после употребления энергетических напитков нельзя пить кофе, чай и алкогольные напитки;
  • чтобы не поправиться, можно пить тоник за 1 час до тренировки в спортзале, поскольку он очень калориен;
  • допустимая доза энергетика – 300 мл в сутки, но не более 6 банок в месяц;
  • перерыв между приемами напитка должен составлять минимум несколько дней-неделю;
  • кофеин и алкоголь приводят к обезвоживанию организма, поэтому после употребления напитка желательно выпить не менее 0,5 л чистой минеральной воды;
  • при выборе отдавать предпочтение тоникам, в составе которых имеется только одно тонизирующее вещество: кофеин, женьшень, теобромин или матеин;
  • желательно не приобретать продукцию с большим содержанием красителей и ароматических добавок – они могут вызвать аллергические реакции.

Энергетические напитки несут угрозу для здоровья при систематическом и чрезмерном употреблении. Если возникла острая необходимость взбодриться, можно воспользоваться таким средством, но нечасто. Хотя в составе напитка немало натуральных ингредиентов, канцерогенные вещества наносят непоправимый вред даже самому здоровому организму.

Побороть сонливость можно вполне естественными и привычными способами: выпить чашку крепкого чая или кофе, съесть шоколадку. На вечеринке лучше отдать предпочтение коктейлю с качественным алкоголем, чем искусственно возбуждать организм с помощью энергетиков.