Картинка 1

Есть техника, которая просто снимает напряжение внутри, когда сильно хочется курить. Пожалуй это самая важная статья на сайте, поймите технику и вы будете знать что делать если хочется курить.

Это искусство выбирать, искусство быть свободным, это изменение привычной модели поведения ума. Это путь к свободе не только от наркотиков. Разобраться с курением это просто первый шаг.

Итак, что делать если хочется курить?

Сделайте эти три вещи и вы поймете, что суть техники вообще не в том, чтобы что-то делать. Вся работа по вашему освобождению происходит внутри сама, вам нужно просто посмотреть на это.

1. Осознайте это

Первое что нужно сделать - осознать. Просто встретится с этим чувством. Не впадая в уныние. Образ, мысль, воспоминание, фантазия, человек с сигаретой - что-то вызвало внутри вас это напряжение, это желание выкурить сигарету. Оно есть, его нужно просто осознать. Просто взглянуть на него, осознать.

2. Посмотрите на это

Не убегайте от этого напряжения, посмотрите ему прямо в глаза. Почувствуйте его отстраненно, не присутствуйте в этом напряжении. Есть вы, а есть напряжение, есть желание курить и есть тот кто его просто осознает. Понаблюдайте за напряжением, прочувствуйте что происходит в вашем теле.

Не говорите себе как вам плохо, просто посмотрите, даже если это неприятно, начните чувствовать то ощущение которое есть в груди. Почувствуйте его, оно хорошо вам знакомо, раньше вы всегда при его появлении доставали сигарету, а теперь вы его наблюдаете.

Если вы начнете убегать от того что происходит в вашем теле, от своих чувств, то вам захочется что-то сделать, как-то отреагировать на это желание курить, как-то убрать его. Кинуть конфетку, жвачку, подумать о чем-нибудь другом, пробежаться, подышать глубоко.. Не важно. Это реагирование. В конечном итоге вы отреагируете тем что действительно работает - сигаретой.

3. Не реагируйте на это

Не нужно делать вообще ничего, кроме как наблюдать за ощущением которое есть в вашем теле. Просто наблюдая, не позволяя себе реагировать, вы заметите как уходит это напряжение. Вы его не загоняете под кожу чтобы оно вылезло потом, вы не убегаете от него - вы наблюдаете за ним, не реагируете на него и освобождаетесь от него таким образом.

Вы принимаете происходящее. Вы смотрите реальности в лицо, вы смотрите в лицо жизни внутри вашего тела, вы не говорите этому нет, вы говорите ДА это желание курить, да оно пришло, да я его чувствую, вот оно, посмотрю что будет. Никакой реакции на физическом уровне - и напряжение просто уходит.

Скоро вы заметите, что напряжение приходит реже, а потом вообще не приходит. Даже если вы видите что кто-то курит - у вас нет по этому поводу напряжения, а даже если и есть - вы можете его принять и не реагировать на него. Это вылазят остатки вашей зависимости.

И НЕМНОГО О СЕКРЕТАХ...

Так как это мой блог и описываю свой личный опыт того, как Я бросил курить и средство, которое мне реально помогло в этом, то это не секрет это чудо средство называется Табамекс, чтобы избежать подделок, заказывать надо только на официальном сайте в интернете вот ссылка!