Никотиновая зависимость постигает любого курильщика. Из-за вреда собственному здоровью и окружающим людям многие задумываются о том, как бросить эту пагубную привычку. В один момент сделать это не получится, поэтому приходится прибегать к своеобразным заменителям: электронной сигарете, таблеткам, пластырям, народным средствам. Бросить курить вполне реально, если заменить сигареты и настроиться психологически.

Заменители сигарет с никотином и без него

Проще всего человеку использовать заменители с никотином, так как, поступая в организм, это вещество легче поможет пережить физиологическую ломку.

Средства без никотина позволяют бороться с психологической зависимостью, которая обусловлена постоянным курением.

Несколько вариантов замены сигареты:

  1. 1. Электронная сигарета.
  2. 2. Таблетки с никотином и без него.
  3. 3. Никотиновый пластырь.
  4. 4. Никотиновая жвачка.
  5. 5. Безникотиновые сигареты.
  6. 6. Никотиносодержащие аэрозоли и ингаляторы.
  7. 7. Никотиновые спреи.
  8. 8. Перекусы.
  9. 9. Прочие заменители.
  10. 10. Народные средства.

Электронная сигарета

Плюс такой сигареты в том, что она выглядит точно так же, как и обычная, а ритуал курения сохраняется.

Картинка 1

По сравнению с обычными сигаретами электронные не содержат канцерогенов, в их состав входит вода, очищенный никотин, пропиленгликоль, ароматические компоненты. От них нет неприятного запаха, а желтый налет на зубах не остается.

В комплект с таким заменителем входит картридж, в котором содержится ароматическая жидкость с никотином. Человек вдыхает не дым, а пар, что уменьшает вред для него. Но за весь период курения в организм поступает намного больше никотина, чем от обычной сигареты. Зависимость в некоторых случаях может усугубиться. Иногда человек возвращается обратно к обычной сигарете, так как электронный вариант не дает ему ощущений, которые возникают при настоящем табакокурении.

Никотиновая зависимость исчезает, если психологически перебороть тягу к курению, поэтому простое курение электронных сигарет не приведет к избавлению. Но для тех, кто решительно настроен бросить курить, средство может оказаться более чем действенным.

Картинка 2

Препараты против курения

Если в таблетках против табакокурения содержится никотин, то зависимость от этого меньше не станет. Они ложатся под язык, а содержащийся никотин всасывается в кровь. Существуют лекарственные средства, которые способны побороть зависимость. К ним относятся Гамибазин, Никоретте, Лобелин, Табекс, Цитизин. В состав таких препаратов входит цитизин, который имеет схожесть с никотином, но менее токсичен.

Еще одна группа препаратов, которые вызывают отвращение от курения сигарет: Чампикс, Коррида Плюс, Зибан. Такие лекарства блокируют никотиновые рецепторы в центральном мозге, обладают успокаивающим эффектом.

Все средства имеют много противопоказаний. Их не рекомендуют для людей, имеющих сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с желудочно-кишечным трактом, во время беременности и лактации. Но эти препараты уменьшают тягу к сигаретам и смягчают никотиновую ломку.

Никотиновый пластырь

Используя такое средство, можно поддержать определенную концентрацию в крови никотина.

При правильном применении пластыря можно бросить курить. Но в обязательном порядке следует уменьшать поступление никотина в организм.

Никотиновая жвачка

Используют жвачку, когда хочется курить. Действие такого средства сходно с действиями пластыря.

Вкус жвачки многим станет не по нраву. Иногда человек с легкостью может отказаться от сигарет и перейти на жвачку, тем самым возникнет новая привычка.

Картинка 3

Безникотиновые сигареты

Вместо табака производитель таких сигарет добавляет внутрь курительные смеси из трав, которые не содержат никотин. Избавиться от курения табака таким методом можно, но вред организму причиняться будет, как ни крути. Дым, поступающий в легкие, содержит множество вредных примесей: смолы угарного газа, бензапирен и др.

Никотиносодержащие аэрозоли и ингаляторы

Пользуются аэрозолями и ингаляторами, когда появляется желание закурить. Содержимое брызгается в ротовую полость, и никотин, содержащийся в препаратах, начинает всасываться в кровь и по истечении пяти минут взаимодействует с мозгом человека.

Изображение 4

Никотиновые спреи

В этом случае производители подобных препаратов предлагают курильщику заменить сигарету на назальный спрей, который содержит никотин.

Такое средство вызывает сильное раздражение слизистой носа.

Перекусы

В борьбе с негативной привычкой помогают употребление семечек, конфет, жвачек. Перекусы заполняют время, которое было предназначено для перекура. Многие курильщики употребляют сосательные леденцы. Они способны воздействовать на рецепторы ротовой полости и органы дыхания, замещая на некоторое время сигарету. Наиболее эффективными леденцами считаются те, что имеют вкус мяты. Они содержат меньше сахара и уменьшают тягу к курению. Не стоит забывать о том, что употребляя в большом количестве сладкое, можно испортить фигуру и нарушить обмен веществ в организме.

Картинка 5

Во время избавления от привычки следует отказаться от соленой, копченой, острой пищи, кофе и алкоголя, так как все это провоцирует желание закурить. В рацион стоит включить картофель, яйцо, бобовые, арахис и хлеб.

Если курильщик не боится поправиться, то можно попробовать бороться с зависимостью, заменяя ее на употребление пищи.

Прочие заменители

Можно прибегнуть к жеванию деревянных палочек (спичек, от мороженого, от деревьев). Такие методы могут отрицательно сказываться на здоровье человека. В особенности жевание спичек. Они пропитаны горючим составом, который вредит организму.

Самым хорошим способом избавления от курения служат занятия йогой с правильными дыхательными упражнениями. Такая гимнастика успокаивает человека. Глубокие вдохи во время гимнастики напоминают вдыхание сигаретного дыма.

Картинка 6

Народные средства в борьбе с зависимостью

Чем больше стаж курильщика, тем тяжелее избавиться от проблемы. Многие прибегают к народным средствам, чтобы избавиться от пагубной привычки. Но помогают они только в том случае, если человек правильно себя мотивирует, психологически настраивает на искоренение проблемы.

Наиболее эффективные рецепты в борьбе с никотиновой зависимостью:

  1. 1. Отвар из овса. Готовится отвар из овса двумя способами на выбор. По первому способу, жидкость из овса готовится вечером. Для этого необходимо залить одну столовую ложку овсяных зерен двумя стаканами теплой воды. Оставить на ночь. Утром прокипятить 5–10 минут и пить как чай. Второй способ: для отвара следует взять по 100 грамм овса, ячменя, ржи и проса и залить литром кипяченой воды. Варить смесь на огне 10 минут, а после залить в термос и дать настояться сутки. Принимать следует от трех до пяти раз в день по половине стакана в течение месяца. При необходимости можно продлить курс лечения.
  2. 2. Корень аира. Помогает при сильном желании закурить. Следует пожевать небольшой кусочек корня. Можно приготовить отвар из трав. Для этого в термос засыпается две чайные ложки мяты и чайная ложка измельченного корня, смесь заливается кипятком и настаивается час. После процеживается. Полоскать рот.
  3. 3. Лечение травами. Отвар из корня валерианы, плодов тмина, фенхеля, ромашки и мяты помогут облегчить отвыкание от курения. Для приготовления используется столовая ложка успокаивающего сбора и пол-литра кипятка. Настаивается отвар три часа. Перед употреблением раствор следует процедить. Принимать его за час до еды по 250 мл. Для вкуса добавляется чайная ложка меда.
  4. 4. Семена тыквы. В случае если хочется закурить, необходимо при себе иметь горсть семян. Тщательное разжевывание помогает справиться с табакокурением при условии, что имеется огромное желание побороть привычку.
  5. 5. Травяной сбор. Бросать курить можно с травяными отварами. Для отвара понадобится две части мха исландского, две части травы хвоща полевого, две части травы пикульника, две части травы ладанникова (жабрей), три части травы двудумной крапивы, одна часть спорыша. Все измельчить и перемешать. Две столовые ложки сбора залить 0,5 литрами кипятка и варить на медленном огне десять минут. После следует настоять отвар один час и процедить. Принимать отвар по 1/3 стакана три раза в день после еды.
  6. 6. Антиникотиновый чай. Прием такого чая через определенное время заставит бросить курить. Чай готовиться следующим образом: берется одна чайная ложка листового чая и заваривается двумя стаканами кипятка. В чай добавить измельченный корень цикория, валериану, листья крапивы, мяту перечную и руту душистую. Отвар настаивается час. После процедить и принимать по половине стакана два или три раза в день. Для усиления эффекта можно добавить к чаю добавку. Готовится она из измельченной сырой свеклы, которую необходимо взять одну столовую ложку, чайной ложки меда и сока одного лимона. Добавлять в чай одну чайную ложку смеси.
  7. 7. Листья эвкалипта. Средство поможет легче перенести отказ от курения. Напиток следует приготовить из одной столовой ложки эвкалипта и стакана кипятка. Пьется раствор семь раз в день по ¼ стакана в течение месяца.
  8. 8. Горец змеиный. Отличное средство против курения для полоскания полости рта. Измельченные корневища змеевика заливают стаканом кипятка и варят отвар на медленном огне в течение 2–3 минут. Настаивается он в течение часа. Полученным средством полощут рот перед каждым желанием закурить. При использовании появляется тошнота и рвотные позывы, которые вырабатывают отвращение к курению табака.
  9. 9. Сода. Полоскание рта содой помогает ослабить влечение к табакокурению. Для приготовления раствора нужно развести столовую ложку пищевой соды в стакане воды. Раствор также можно принимать и внутрь. Для этого в стакане воды разводятся четыре чайные ложки соды.

Все средства действенны только тогда, когда психологический барьер сломан и решение бросить курить намного сильнее зависимости.