Есть две тактики бросания курить. Бросить сразу, или сокращать количество сигарет. Какая лучше и какая работает? Мнение бросившего курить.

Бросать постепенно

Мало кто готов сразу бросить курить. Особенно если человек курил 15 - 20 лет. Поэтому такие люди пробуют постепенный отказ от курения. Они думают что затратят меньше силы воли и меньше усилий.

На практике получается, что каждый день человек сокращает количество сигарет. Вчера 20, сегодня 19, завтра 18 и так далее.

  • Каждый день промежуток времени между сигаретами увеличивается и человек должен все дольше держаться и проявлять все больше силы воли.
  • Каждый день сигареты приобретают для человека все большую и большую ценность.
  • Каждый день в организм поступает никотин в меньших дозах, но зависимость от него никуда не уходит.

В конечном счете, человеку придется проявить максимум своей воли чтобы выкурить за день только 2 сигареты, а потом только 1, а потом вообще перестать курить. В последний день, эта одна сигарета станет для бросающего настоящим подарком.

Сможет ли он больше не курить?

Конечно люди бросают сокращая курение, это может сработать. Но это трудный способ, и тот кто смог бросить медленно, смог бы бросить сразу затратив намного меньше сил на свою попытку.

Использовать постепенное сокращение сигарет хорошо в том случае, если вы на 100% уверены, что резкий отказ приведет к серьезным нарушениям в здоровье или психике. В остальных случаях, намного проще бросать сразу.

Бросить курить сразу

Проще с одной стороны, и сложнее с другой.

Сложнее потому, что человек должен сразу принять бой. Он должен сразу прийти в тот последний день, когда у него остается одна сигарета и он должен прямо сейчас распрощаться с курением навсегда. Это сложнее психологически.

Также, для некоторых это сложнее физически. При резком отказе у бывшего курильщика могут возникнуть некоторые проблемы с пищеварением, сном, нервной системой и так далее. И возможно не каждый готов вот так сразу получить такой удар по самочувствию. Для такого человека, возможно станет приемлемым постепенное сокращение курения.

Бросать курить сразу проще потому, что:

  • Для решения проблемы достаточно потушить сигарету. Прямо сейчас сказать стоп и наслаждаться жизнью. Прямо сейчас начать наблюдать как тело приходит в норму, как улучшается жизнь.
  • Неизвестно, будет ли у вас хорошее самочувствие при сокращении курения. Бросив сразу - вы сразу это узнаете.
  • Вы не умрете бросив курить сразу. Бояться нечего, поэтому долгий способ не имеет смысла. Зачем продолжать курить, если можно уже сейчас не курить?
  • Бросая сразу вы через три дня полностью очистите свое тело от никотина и будете отлично себя чувствовать.

Бросив курить сразу, вам не придется делать больше ничего, кроме как наблюдать за тем как улучшается состояние вашего организма. Уже сейчас начнется процесс который будет длиться долгие годы, с каждым днем очищая тело от токсинов.

Бросать сразу легче. Аллен Карр в своей знаменитой книге говорит об этом подробно. Большинство тех кто бросил скажут, что они сделали это сразу и чтоэто намного легче постепенного отказа.

Резюме

По сути, не имеет значения бросите ли вы курить сразу, или начнете сокращать количество сигарет. Главное решить для себя, что однажды наступит день X, в который вам придется либо навсегда решить проблему с курением, либо сдаться и продолжать курить не мучая себя.